Til forside AK 73 - løbeklub i København
Løbeklubben for både begyndere og erfarne løbere
English information About AK 73 in English
Idrætshuset
Gunnar Nu Hansens Plads,
2100 København Ø
 
Du er ikke logget ind
(login nu)
  (glemt password)

Min profil

webmaster  

Løberen
Næste supermotion træning: 02/09 - Aerob Udh.-Opv. 15min 4x1600m (øge farten for hver gentagelse) P 2-3min + Afv. 10-15min. - Fælledparken.
Næste motion træning: 02/09 - Intervaller i Fælledparken: 2 km opvarmning. Derefter: 2*1 km med 3 min pause 2*600 m med 2 min pause 4*200 m med 1 min pause 2 km afjog HUSK der er core-træning/skadesforebyggelsestræning efter løbet.

Trænerne i AK 73
billede

billede

Karl-Åge Søltoft og
Per Hougaard

Som medlem af AK 73 kan du få dit startgebyr dækket op til kr. 600,-. for de løb, vi løber som klubløb. I efteråret 2014 har bestyrelsen udpeget Berlin Marathon, H.C. Andersen Marathon og Frost Cup-serien som klubløb. AK 73 tilbyder sjov, struktureret og professionel træning for kr. 600,-/halvår. Velkommen i klubben.

Top-5 AK 73 Cup
RankNavnPoint
1Jesper Pedersen3.074
2Bent Povlsen1.638
3Yvonne Shashoua1.393
4Morten Dalsgaard1.121
5Bo Rahbæk994
Se alle medlemmer med AK 73 Cup point




Nyheder fra opslagstavlerne


AK 73 Kalender


Klik - se mere fra album08   Klik - se mere fra in2007-album2
 
 

Sidetop ·  Forside ·  www.ak73.dk ·  Administrationslogin ·  AK 73 RSS-feed