Til forside AK 73 - løbeklub i København
Løbeklubben for både begyndere og erfarne løbere
English information About AK 73 in English
Idrætshuset
Gunnar Nu Hansens Plads,
2100 København Ø
 
Du er ikke logget ind
(login nu)
  (glemt password)

Min profil

webmaster  

Løberen
Næste supermotion træning: 17/04 - Skærtorsdag/Aftale/Selvtræning --> Fokus udholdenhed: 5-6km roligt løb (Søerne) - 3 x 1,35km (lille Fælledpark) - 5-6km roligt løb (Søerne)
Næste motion træning: 17/04 - Skærtorsdag/Aftale/Selvtræning-->Torsdagsturen: Lang tur med tovholder. Tempo 5.15-5.30 min/km. Distance ca. 10km
Lørdagstræning (alle): 19/04 - Fokus udholdenhed: 3-4km roligt løb + 30-45min fartleg m. 2min højere fart lagt ind hver 7. min - 3-4km roligt løb. Ørstedsparken. Jesper er tovholder. Mød os eventuelt i parken kl. 10.20.

Trænerne i AK 73
billede

billede

Karl-Åge Søltoft og
Per Hougaard

Top-5 AK 73 Cup
RankNavnPoint
1Jesper Pedersen1.532
2Yvonne Shashoua1.034
3Peter Vestergaard Jensen735
4Bent Povlsen543
5Bo Rahbæk490
Se alle medlemmer med AK 73 Cup point




Næste klubløb er BT Halvmarathon søndag 27/4!
Gratis for AK 73 medlemmer!
Tilmelding til løbet

Nyheder fra opslagstavlerne


15/04 skrev Jesper - torsdagstræning fra stadion kl. 10.00 : Jeg træner torsdag fra stadion kl. 10.00. Hvi...læs mere >>>
13/04 skrev Jesper : Stort tillykke til Yvonne der i dag løb 3:30:...læs mere >>>

AK 73 Kalender

AK73 kalender: 27/02 - Generalforsamling i AK 73

Klik - se mere fra fp290506   Klik - se mere fra Klubaften_25-03-2010Styrketraening
 
 

Sidetop ·  Forside ·  www.ak73.dk ·  Administrationslogin ·  AK 73 RSS-feed