Til forside AK 73 - løbeklub i København
Løbeklubben for både begyndere og erfarne løbere
English information About AK 73 in English
Idrætshuset
Gunnar Nu Hansens Plads,
2100 København Ø
 
Du er ikke logget ind
(login nu)
  (glemt password)

Min profil

webmaster  

Løberen
Næste supermotion træning: 22/04 - Fokus udholdenhed: 3-4km roligt løb + 2x(1,7km hurtigt+1,1km roligt/Fælledparken) - 3-4km roligt løb
Næste motion træning: 22/04 - Intervaller (10 km - 21.1 km træning). 3 km opvarmning. Derefter: 4 * 1000 m pause 3 min. Foregår i Fælledparken. Desuden 1 km afkøling. Mulighed for Coretræning bagefter. Fokus: Aerob effekt (maksimal iltoptagelseshastighed).

Trænerne i AK 73
billede

billede

Karl-Åge Søltoft og
Per Hougaard

Top-5 AK 73 Cup
RankNavnPoint
1Jesper Pedersen1.532
2Yvonne Shashoua1.034
3Peter Vestergaard Jensen735
4Bent Povlsen543
5Bo Rahbæk490
Se alle medlemmer med AK 73 Cup point




Næste klubløb er BT Halvmarathon søndag 27/4!
Gratis for AK 73 medlemmer!
Tilmelding til løbet

Nyheder fra opslagstavlerne


17/04 skrev KLUBAFTEN DEN 13. MAJ : Så er vi klar til klubaften tirsdag den 13. m...læs mere >>>

AK 73 Kalender

AK73 kalender: 27/02 - Generalforsamling i AK 73

Klik - se mere fra genfors2006   Klik - se mere fra AK73_Julelob_2009
 
 

Sidetop ·  Forside ·  www.ak73.dk ·  Administrationslogin ·  AK 73 RSS-feed