Til forside AK 73 - løbeklub i København
Løbeklubben for både begyndere og erfarne løbere
English information About AK 73 in English
Idrætshuset
Gunnar Nu Hansens Plads,
2100 København Ø
 
Du er ikke logget ind
(login nu)
  (glemt password)

Min profil

webmaster  

Løberen
Næste supermotion træning: 26/08 - Spec. Udh.-Opv. 15-20min+3-5x100m stigningsløb+ 2x1600m-Temposkift (400m langsomt/400m Hurtigt) P 8-10min - Afjo. 10-15min
Næste motion træning: 26/08 - Intervaller i Kildevældsparken: 2.5 km opvarmning 2*1000 m, 4*500 m, 4*250 m 2 km afjogning. Husk coretræning efter løbet!
Lørdagstræning (alle): 23/08 - Lørdagstræning - Opv. 10-15min + 40min Fartleg hvor der er indlagt 5-7 x 3min stigningsløb + afv. 5-10min - Østre Anlæg. Mød os eventuelt i parken kl. 10.20. Jesper er tovholder.

Trænerne i AK 73
billede

billede

Karl-Åge Søltoft og
Per Hougaard

Som medlem af AK 73 kan du få dit startgebyr dækket op til kr. 600,-. for de løb, vi løber som klubløb. I efteråret 2014 har bestyrelsen udpeget Berlin Marathon, H.C. Andersen Marathon og Frost Cup-serien som klubløb. AK 73 tilbyder sjov, struktureret og professionel træning for kr. 600,-/halvår. Velkommen i klubben.

Top-5 AK 73 Cup
RankNavnPoint
1Jesper Pedersen3.074
2Bent Povlsen1.638
3Yvonne Shashoua1.376
4Morten Dalsgaard1.121
5Bo Rahbæk994
Se alle medlemmer med AK 73 Cup point




Nyheder fra opslagstavlerne


AK 73 Kalender


Klik - se mere fra Flodebollelobet-04   Klik - se mere fra Etape-Bornholm-2007
 
 

Sidetop ·  Forside ·  www.ak73.dk ·  Administrationslogin ·  AK 73 RSS-feed