|
I motionsgruppen løber vi fire gange om året Coopers test. Coopers test er en løbetest, hvor man skal løbe så langt, man kan, på 12 minutter. Testen er en indirekte test. Det antal meter, man har løbet, sammenholdes med ens vægt og bruges til at estimere ens kondital.
Resultater
Konditallet er et udtryk for, hvor mange milliliter ilt kroppen maksimalt kan optage pr. kilogram kropsvægt pr. minut. Konditallet angives med enheden ml O2/kg/min. Ganges konditallet med ens vægt og endnu engang med 1000, fås den maksimale iltoptagelse. Den maksimale iltoptagelse er et udtryk for, hvor mange liter ilt kroppen maksimalt kan optage pr. minut. Den maksimale iltoptagelse angives med enheden l O2/min.
Jo mere ilt fra den omgivende luft kroppen er i stand til at optage, jo mere energi kan den producere. En større energiproduktion gør, at man kan yde et større stykke arbejde. Man kan sammenligne størrelsen på den maksimale iltoptagelse med størrelsen på motoren i en bil. Jo større motor, jo større kraft kan der ydes. For både mennesker og biler afhænger den hastighed, man flytter sig med, imidlertid ikke kun af motorens størrelse, men også af den vægt, motoren skal flytte. Jo mindre vægt, jo hurtigere går det.
Der er altså to vigtige parametre, der har indflydelse på, hvor hurtigt man kan løbe: 1) maksimal iltoptagelse og 2) vægt. I definitionen af konditallet er der korrigeret for vægten, og konditallet er derfor et udtryk for, hvor god man er til at transportere sin egen kropsvægt. Groft sagt: Jo højere kondital, jo hurtigere løber man!
Se hvor god form du er i
|
|
